Come costruire un obiettivo
GRANDE OBIETTIVO O PICCOLA ABITUDINE?
Impegnarsi per raggiungere grandi obiettivi è un’idea meno buona di quanto comunemente si crede.
Semplicemente, non funziona.
Quando ci viene presentato un problema che richiede un cambiamento di comportamento, ci avventiamo su con grandi obiettivi, per poi ritrovarci al punto di partenza.
Per raggiungere grandi risultati, comincia da piccole abitudini.
Cos’è, un’abitudine? E come funziona?
Un’abitudine, è un comportamento o un processo di pensiero che, dopo averlo ripetuto molte volte, è diventato automatico e che replichiamo in modo inconsapevole.
In sostanza, le abitudini sono routine o abilità consolidate.
Quando falliamo è perché pretendiamo di fare un cambiamento in modo troppo improvviso, e radicale.
Molto meglio cominciare con microabitudini: piccole cose facili da fare, che possono essere parte di un obiettivo più grande.
Come iniziare?
1-Identifica un compito molto piccolo che richiede uno sforzo minimo, che puoi svolgere in un tempo molto limitato.
Se vuoi iniziare a leggere con costanza, inizia leggendo un paragrafo al giorno.
2- Inserisci quel compito in una routine già consolidata. Leggi quel paragrafo, appena entri nel lettone.
3- Tieni conto di tutte le volte che completi il tuo compito.
“Ciò che viene misurato, viene fatto”. Metti una spunta su leggere un paragrafo al giorno.
4-Non aver fretta di intensificare il tuo sforzo, ma accrescilo lentamente. Puoi aggiungere qualcosina solo quando da almeno 15 giorni ti stai annoiando di fare quel poco che fai.
5- Coinvolgi una o più persone amiche in questa sfida delle microabitudini.
Tutto ciò, ovviamente, non significa che non vale la pena di darsi obiettivi, al livello individuale o collettivo.
Gli obiettivi ci aiutano a capire qual è la direzione giusta verso cui muoverci.
Ma sono le abitudini che aiutano ad arrivarci davvero, passo dopo passo.
