Come costruire un obiettivo

Come costruire un obiettivo

GRANDE OBIETTIVO O PICCOLA ABITUDINE?

Impegnarsi per raggiungere grandi obiettivi è un’idea meno buona di quanto comunemente si crede. 

Semplicemente, non funziona. 

Quando ci viene presentato un problema che richiede un cambiamento di comportamento, ci avventiamo su con grandi obiettivi, per poi ritrovarci al punto di partenza.

Per raggiungere grandi risultati, comincia da piccole abitudini.

Cos’è, un’abitudine? E come funziona?


Un’abitudine, è un comportamento o un processo di pensiero che, dopo averlo ripetuto molte volte, è diventato automatico e che replichiamo in modo inconsapevole.

In sostanza, le abitudini sono routine o abilità consolidate.

Quando falliamo è perché pretendiamo di fare un cambiamento in modo troppo improvviso, e radicale. 

Molto meglio cominciare con microabitudini: piccole cose facili da fare, che possono essere parte di un obiettivo più grande.

Come iniziare?

1-Identifica un compito molto piccolo che richiede uno sforzo minimo, che puoi svolgere in un tempo molto limitato.

Se vuoi iniziare a leggere con costanza, inizia leggendo un paragrafo al giorno.

2- Inserisci quel compito in una routine già consolidata. Leggi quel paragrafo, appena entri nel lettone.

3- Tieni conto di tutte le volte che completi il tuo compito. 

“Ciò che viene misurato, viene fatto”. Metti una spunta su leggere un paragrafo al giorno.

4-Non aver fretta di intensificare il tuo sforzo, ma accrescilo lentamente. Puoi aggiungere qualcosina solo quando da almeno 15 giorni ti stai annoiando di fare quel poco che fai.

5- Coinvolgi una o più persone amiche in questa sfida delle microabitudini.

Tutto ciò, ovviamente, non significa che non vale la pena di darsi obiettivi, al livello individuale o collettivo.

Gli obiettivi ci aiutano a capire qual è la direzione giusta verso cui muoverci. 

Ma sono le abitudini che aiutano ad arrivarci davvero, passo dopo passo.

Manuela Misino
Business & Life Coach

Pensiero positivo: siamo quello che pensiamo di essere.

Pensiero positivo: il potere che genera nella tua vita

Pensiero positivo: siamo quello che pensiamo di essere.
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Siamo quello che pensiamo di essere. La nostra vita attuale è il risultato di tutto ciò che abbiamo pensato fino a questo momento.

La nostra vita attuale è il risultato di tutto ciò che abbiamo pensato fino a questo momento.

Ci troviamo spesso a vivere situazioni negative, ma in realtà sono il riflesso di quello che viviamo al nostro interno che abbiamo creato attraverso i nostri pensieri

Per evolvere e migliorare dobbiamo vivere una situazione come un punto di partenza e non rimanerne impantanati all’interno creando uno stato di vittimismo

Se non siamo soddisfatti dei risultati che stiamo ottenendo nel lavoro e pensiamo che sia un brutto momento per l’economia, che il nostro settore sia in crisi, e così via, stiamo inevitabilmente bloccando la creatività e il nostro potenziale, viceversa se spostiamo i nostri pensieri su quello che possiamo fare per ottenere risultati diversi, iniziamo a dare valore a noi stessi, e la nostra vita non sarà più causale, ma prenderà una direzione in linea con quello che decidiamo di essere.

Se non siamo disposti a cambiare noi stessi, la nostra vita rimarrà esattamente così com’è, e solo quando inizieremo a considerarci causa e non effetto dei nostri insuccessi può iniziare il vero progresso e un reale cambiamento.

Le cose sono così come le vediamo, ma se cambiamo il nostro modo di pensare, come per magia tutto cambia.

La maggior parte delle persone conduce una vita senza obiettivi, senza uno scopo.

Avere uno scopo ci permette di focalizzare i pensieri e automaticamente la nostra mente si allinea verso un obiettivo, lasciando fuori tutto ciò che non serve. Avere un obiettivo ci rende più forti, e anche se non andrà tutto bene avremmo allenato la nostra mente a trovare una soluzione alternativa, e saremo in grado  di selezionare i pensieri che ci mantengono nella giusta direzione, sbattendo in faccia la porta a dubbi e paure. In questo modo diventiamo liberi, perchè abbiamo la totale responsabilità di ciò che ci accade, perchè i nostri pensieri plasmano la nostra realtà.

Quando ristrutturiamo una casa, cosa facciamo? Copriamo il vecchio con il nuovo o prima di tutto eliminiamo le tubature marce e i pavimenti ormai troppo vecchi? La stessa cosa avviene nella nostra vita, per costruire il nuovo elimina una volta per tutte i pensieri negativi.

La nostra visione è ciò che alla fine diventeremo, per cui tanto vale avere visioni che ci fanno stare bene.

Ogni qualvolta mi sono trovata in situazioni pessime, mi sono fatta indirizzare dalla mia mente, senza mai spostare il focus da ciò che volevo realizzare, se avessi mantenuto il focus sul problema, è probabile che a quest’ora sarei ancora a lamentarmi con qualcuno.

A chi non piace avere a che fare con gente equilibrata, pacata, di cui poter avere fiducia? Non cercare queste caratteristiche solo all’esterno, ma creale prima di tutto dentro di te e nella tua persona.

Se siamo felici o infelici tutto è partito dai nostri pensieri e poi siamo stati bravissimi a realizzarli.

Con questa consapevolezza, diventiamo responsabili della nostra vita e dei nostri pensieri.

È come quando dobbiamo decidere con chi passare il nostro tempo, e avere il coraggio di scegliere persone positive, solari, piene di energia e chiudere letteralmente la porta in faccia a coloro che non aggiungono valore alle nostre esistenze, portando energia negativa.

Se ci sintonizziamo su una frequenza che lasci entrare nella nostra mente e nella nostra vita tutto ciò che ci da valore, diamo la giusta forma al nostro carattere e di conseguenza al nostro destino.

 

 

 

Manuela Misino
Business & Life Coach